AST Academy Ad

الجلوس طويلاً يصيبكم بالسرطان.. إليكم طرق تبعد المرض والشيخوخة

إذا كنت تلاحظ في المرآة بعض التجاعيد الخفيفة وقليلاً من السواد تحت العينين ربما حان الوقت لتغير بعض العادات الروتينية لتبطئ مظاهر التقدم في العمر. هناك سلوكيات لا نعيرها الاهتمام كثيراً لكنها تسرّع مظهر الشيخوخة، إليك طرق إبطائها:
الحلوى: إذا كنت ممن لا يفوتون فرصة لتناول الحلوى راجع نفسك، لأن جزيئات السكر تلتصق بالخلايا، فتفقد البشرة إشراقها، وتظهر دوائر سوداء تحت العينين.
 
الواجبات والمهام: كثرة الضغوط على جسمك تفرض نوعاً من الضريبة عليه، وهي تسريع مظاهر الشيخوخة. فإذا كنت ممن يحبون أداء مهام متعددة في الوقت نفسه حاول تغيير هذا السلوك. يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة الإفراج عن الجذور الحرة التي تتلف خلايا البشرة. ركّز على مهمة واحدة وعندما تنتهي منها انتقل للأخرى.
 
ساعات النوم: لا ينتج عن نقص فترات النوم ظهور أكياس سوداء تحت العينين فقط، إنها عادة تقصر العمر. يحتاج الإنسان 7 ساعات نوم ليتجنب مجموعة من الآثار الجانبية مثل زيادة الوزن وتسريع مظاهر الشيخوخة.
 
التلفزيون: إذا كنت مشاهداً مستمراً للتلفزيون احذر من آثار ذلك على صحتك. بحسب دراسة استرالية الذين يشاهدون التلفزيون 6 ساعات يومياً تقل أعمارهم 5 سنوات عن المتوقع. عندما تجلس أكثر من 30 دقيقة متواصلة تقوم خلايا الجسم بتخزين السكر، ما يؤدي إلى السمنة.
 
الجلوس: تمضية معظم فترات اليوم جلوساً روتين يؤدي إلى أمراض السمنة والقلب والشرايين والسرطان والسكري، وهي عوامل تسرّع الشيخوخة. التمارين والحركة تساعد على تجديد الخلايا.
 
الكريمات: تحتاج البشرة إلى عناية عن طريق الكريمات المناسبة، التي تحتوي على مغذيات مثل فيتامين "أ" و"سي" و"إي"، لزيادة تحفيز الكولاجين.
 
التجميل: إفراط المرأة في وضع مساحيق التجميل يؤدي إلى ظهور البشرة بمظهر أكبر من السن الحقيقي. كذلك قد تحتوي مواد التجميل على عناصر كيميائية تهيج البشرة. وعند إزالة المساحيق الأفضل تجفيف البشرة بواسطة الزيوت الطبيعية.

Sami Library

إقتصاد

نحو مليار و27 مليون ليرة لخزينة الدولة... من رخص الصيد هذا العام

نحو مليار و27 مليون ليرة لخزينة الدولة... من رخص الصيد هذا العام

علنت وزارة البيئة أنها تلقت، منذ فتح الباب امام رخص الصيد البري في 6/8/2018 ولغاية تاريخه، 10270 طلب رخصة، وهي تستمر بتلقي الطلبات عبر شركة ليبان بوست لغاية نهاية موسم الصيد البري الحالي في 15/2/2019، وبذلك تكون رخص الصيد قد أدخلت حتى الآن، الى...
ما لم يُروَ عن فتح معبر نصيب: يد روسية خفية.. ولبنان خسر 900 مليون دولار

ما لم يُروَ عن فتح معبر نصيب: يد روسية خفية.. ولبنان خسر 900 مليون دولار

كشف موقع "المونيتور" الأميركي أنّ روسيا لعبت دوراً في إعادة فتح معبر نصيب بين سوريا والأردن في 15 تشرين الأول بعد 3 سنوات على إغلاقه، مستبعداً إمكانية عودة العلاقات السياسية بين دمشق وعمان إلى طبيعتها على المدى البعيد.   وفي تقريره، أكّد الموقع أنّ المعبر يُعدّ شرياناً...
توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

اشتكى المخلصون الجمركيون من توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا نتيجة عدم وجود كشاف جمركي مسؤول عن كشف البضائع وجمركتها

بلديات

مصلحة الليطاني طالبت البلديات بمنع صب المجارير مباشرة في النهر

مصلحة الليطاني طالبت البلديات بمنع صب المجارير مباشرة في النهر

طالبت المصلحة الوطنية لنهر الليطاني البلديات بمنع صب المجارير مباشرة في النهر، وذلك من خلال تحويل مجرى الصرف الصحي الى أماكن يتم زرعها بالقصب والنباتات أو ما يشابهها، قبل أن تصب في النهر، بانتظار الإنتهاء من إنشاء محطات التكرير"، مشيرة
بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

أصدر المكتب الاعلامي لوزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف الأعمال البيان الآتي: "مع إقتراب بدء موسم الشتاء والهطول الكثيف للأمطار في مختلف المناطق اللبنانية، وحيث أنه قد سبق للوزارة أن أعلنت ولأكثر من مرة عن الخطوات والتدابير التي إتخذتها لتعزيل وتنظيف...
بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

تواصل الورش الفنية وآليات وزارة الأشغال العامة والنقل منذ مساء أمس وحتى اليوم، على رفع الأضرار وفتح الطرق وتعزيلها من الترسبات الوحلية والصخرية وتنظيف المجاري المائية في البقاعين الاوسط والشمالي، بناء على توجيهات وزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف...
AST Academy Ad2

أخبار الطقس

Cloudy

18°C

البقاع

Cloudy
Humidity: 52%
Wind: NE at 8.05 km/h
Wednesday
Partly cloudy
15°C / 24°C
Thursday
Thunderstorms
12°C / 15°C
Friday
Scattered showers
6°C / 12°C
Saturday
Sunny
5°C / 16°C