ما هي وصفة الكينوا التي يجب تناولها 3 مرات يومياً لحرق الدهون؟

تعتبر الكينوا من الأصناف التي تساعد على خسارة الوزن لأنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي أيضاً مصدر مهم للبروتينات التي تساعد على نمو العضلات بدلاً من الدهون.
كذلك تساعد الكينوا على خفض مستوى السكر في الدم. ومن مميزاتها أيضاً أنها سهلة الهضم. ولهذا ينصح باستخدامها في تحضير وصفة تحتوي على 120 غ منها وعلى 120 غ من الذرة وحبة خيار وحبة فليفلة والقليل من زيت الزيتون والجوز وحبة بصل أحمر.
 
تقطع الفليفلة والخيار إلى مكعبات. يفرم البصل وتخلط المكونات. يضاف القليل من زيت الجوز. ومن الممكن اضافة النكهات المميزة من خلال رشة من البقدونس والملح والنعناع المجففوأخيراً الجوز.
 
ومن أجل خسارة الوزن ينصح بتناول هذه الوصفة من 3 ألى 5 مرات يومياً وذلك بالتزامن مع اتباع نظام غذائي وصحي متوازن والتخلي عن العادات الحياتية السيئة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

Surgery

إقتصاد

للبنانيين: الدولار لم يعد 1500 ليرة.. هذا سعره الجديد

للبنانيين: الدولار لم يعد 1500 ليرة.. هذا سعره الجديد

نشرت صحيفة "المدن" الإلكترونية تقريراً لفتت فيه إلى أنّ السوق اللبناني يشهد منذ أسبوعين ارتفاعاً بسعر صرف الدولار بالنسبة إلى الليرة اللبنانية، حيث بلغ حدود 1535 للشراء و1525 ليرة لبنانية للمبيع. وأوضحت الصحيفة أنّ هذا الارتفاع عززته عوامل متنوعة، معددةً...
أزمة السيولة تشلّ الأسواق

أزمة السيولة تشلّ الأسواق

تحت عنوان: "أزمة السيولة تشلّ الأسواق"، كتب خالد أبو شقرا في "نداء الوطن":    سوق فرن الشباك التجاري، الذي كان في يوم من الأيام مقصداً اساسياً لشراء الالبسة والاحذية وأدوات الزينة، تزين هذا العام باكراً بإعلان شهر التسوق. لا واجهة محل ولا زاوية شارع ولا حتى مداخل المواقف تخلو من...
بالأرقام.. ارتفاع أسعار الألبسة والتعليم في لبنان

بالأرقام.. ارتفاع أسعار الألبسة والتعليم في لبنان

أظهرت الإحصاءات الصادرة عن إدارة الإحصاء المركزي أن أسعار الألبسة والأحذية ارتفعت بنسبة 14.28% في الشهر السادس من العام الجاري مقارنةً بالفترة نفسها من العام المنصرم. وبيّنت الإحصاءات زيادةً في أسعار المواد الغذائية والمشروبات غير الروحية بنسبة...

بلديات

برعاية وحضور الرئيس عون بلدية زحلة تدشن قصرها البلدي

برعاية وحضور الرئيس عون بلدية زحلة تدشن قصرها البلدي

رعى رئيس الجمهورية العماد ميشال عون حفل تدشين وترميم القصر البلدي، في زحلة ولدى وصوله إلى المدينة التي ازدانت شوارعها باللافتات الترحيبية، توجه الى مبنى القصر البلدي، حيث كان في استقباله وزير الخارجية والمغتربين جبران باسيل، وزيرة الداخلية...
مصلحة الليطاني طلبت إلزام البلديات بتأمين مكبات للردميات والنفايات

مصلحة الليطاني طلبت إلزام البلديات بتأمين مكبات للردميات والنفايات

وجهت المصلحة الوطنية لنهر الليطاني كتباً الى كل من وزيرة الداخلية والبلديات ومحافظ الجنوب ورئيس إتحاد بلديات صور طلبت بموجبها "إلزام البلديات الواقعة ضمن نطاق مشروع ري القاسمية راس العين لا سيما
قب الياس افتتحت دربها التاريخي والأثري

قب الياس افتتحت دربها التاريخي والأثري

افتتحت بلدية قب الياس وادي الدلم درب قب الياس التاريخي والأثري بعد ان مولت ترميمه وتأهيله الوكالة الاميركية للتنمية وشاركت في انجاز المشروع جمعية بلدي ومحمية ارز الشوف، وجرى الافتتاح الرسمي في قاعة الإحتفالات في حديقة فياض حيدر بحضور رئيس البلدية...