ما هي وصفة الكينوا التي يجب تناولها 3 مرات يومياً لحرق الدهون؟

تعتبر الكينوا من الأصناف التي تساعد على خسارة الوزن لأنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي أيضاً مصدر مهم للبروتينات التي تساعد على نمو العضلات بدلاً من الدهون.
كذلك تساعد الكينوا على خفض مستوى السكر في الدم. ومن مميزاتها أيضاً أنها سهلة الهضم. ولهذا ينصح باستخدامها في تحضير وصفة تحتوي على 120 غ منها وعلى 120 غ من الذرة وحبة خيار وحبة فليفلة والقليل من زيت الزيتون والجوز وحبة بصل أحمر.
 
تقطع الفليفلة والخيار إلى مكعبات. يفرم البصل وتخلط المكونات. يضاف القليل من زيت الجوز. ومن الممكن اضافة النكهات المميزة من خلال رشة من البقدونس والملح والنعناع المجففوأخيراً الجوز.
 
ومن أجل خسارة الوزن ينصح بتناول هذه الوصفة من 3 ألى 5 مرات يومياً وذلك بالتزامن مع اتباع نظام غذائي وصحي متوازن والتخلي عن العادات الحياتية السيئة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

Surgery

إقتصاد

عدما فقدت ربطة الخبز 100 غرام.. وداعاً للكرواسان وأهلاً بكعكة العصرونية

عدما فقدت ربطة الخبز 100 غرام.. وداعاً للكرواسان وأهلاً بكعكة العصرونية

بعد «الترشيق» الذي لحق بربطة الخبز «العربي» وأفقدها 100 غرام من وزنها، اللبنانيون اليوم مهدّدون بخسارة «ترف» الـ«باغيت» والـ«كرواسان»، وربما الاستعاضة عنهما بـ«كعكة العصرونية» و«بريوش» الأفران وأقراص التمر!
فضيحة ربطات الخبز: هذا وزنها.. وهذا ربح الأفران والمخابز

فضيحة ربطات الخبز: هذا وزنها.. وهذا ربح الأفران والمخابز

كتبت راجانا حمية في صحيفة "الأخبار" تحت عنوان "وزارة الاقتصاد تؤكد أن المخابز لا تزال تربح: الأفران "تنتش" رغيف الفقراء": " أول من أمس، نظمت مديرية حماية المستهلك في
سعر صرف الليرة السورية يتدهور.. فهل هُرّب الدولار إلى لبنان؟

سعر صرف الليرة السورية يتدهور.. فهل هُرّب الدولار إلى لبنان؟

تدهور سعر صرف الليرة السورية أمام الدولار الأميركي حيث وصل إلى أدنى مستوى له في تاريخه منذ الأزمة السورية مع بلوغه عتبة الـ 980 دولار أميركي في السوق السوداء. هذا الانخفاض تعود أسبابه الرئيسية إلى العقوبات الأميركية على الدولة السورية وذلك منذ بدء...

بلديات

جمعية تجار بعلبك الوسط التجاري دعت إلى حلول سريعة تفاديا للكارثة

جمعية تجار بعلبك الوسط التجاري دعت إلى حلول سريعة تفاديا للكارثة

طالبت جمعية "تجار بعلبك - الوسط التجاري" في بيان ب "تشكيل حكومة تحظى بثقة الداخل وثقة المجتمع الدولي". ورأت أن "الجوع بدأ يطرق أبواب اللبنانيين جميعا، والحركة الاقتصادية في بعلبك مقارنة مع السنة الماضية تراجعت
الجيش يفتح الطرق والسؤال اين فعاليات ورؤوساء بلديات البقاع من الطرقات

الجيش يفتح الطرق والسؤال اين فعاليات ورؤوساء بلديات البقاع من الطرقات

اعاد الجيش اللبناني فتح كل الطراقات بدءا من زحلة وصولا الى سعدنايل وتعلبايا والمرج وقب الياس وضهر البيدر والمصنع واستعان فوج التدخل السادس في الجيش اللبناني بجرافة لرفع
تحذير من خطر اندلاع حرائق في لبنان.. اتبعوا هذه الارشادات

تحذير من خطر اندلاع حرائق في لبنان.. اتبعوا هذه الارشادات

  صدر عن وزارة الداخلية والبلديات المديرية العامة للدفاع المدني البيان الآتي: