سوء النوم يسبب ارتفاع ضغط الدم

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة "أريزونا"، أن سوء النوم وغير الكافي يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.
ووفقاً للدراسة التي نشرت في الموقع الإلكتروني الرسمي للجامعة، وفي مجلة Psychosomatic Medicine، أجرى الباحثون تجارب شارك فيها 300 شخص أعمارهم 21-70 سنة، ولم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب. وحمل جميع المشتركين في التجربة لمدة أسبوعين جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم  كل منهم جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.
 
وأظهرت نتائج هذه التجربة ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل.
 
ويعتقد أن الحدود الطبيعية لضغط الدم 120/80 مليمتر عمود زئبق، وإن مدة النوم المثالية في اليوم بين 6-9 ساعات وفقا للأطباء.
 
ويشير الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين، ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة من دون أجهزة إلكترونية مثل الهواتف الذكية وغيرها.

Surgery

إقتصاد

مؤشرات ايجابية.. سيَّاح أوروبِّيون وسعوديّون في لبنان هذا الصيف

مؤشرات ايجابية.. سيَّاح أوروبِّيون وسعوديّون في لبنان هذا الصيف

أنجزت نقابة أصحاب المطاعم والمقاهي خطتها لاستبدال العمالة الأجنبية بـ»الوطنية»، والتي تعتمد على تأهيل وتفعيل الدورة الفندقية بالإضافة الى تفعيل المؤسسة الوطنية للاستخدام، بما يؤدّي الى إعادة تنظيم قانون العمل وطرد «الدخلاء» على القطاع. يحمل العام 2019 مؤشرات...
لطالبي قروض الإسكان.. إليكم هذه البُشرى السارة

لطالبي قروض الإسكان.. إليكم هذه البُشرى السارة

كشف النائب نزيه نجم في حديث عبر إذاعة "صوت لبنان 93.3" عن بشرى سارة للبنانيين، فقد أشار إلى ان حاكم
لا كهرباء في هذه البلدات غداً

لا كهرباء في هذه البلدات غداً

أعلنت "مؤسسة كهرباء لبنان"، في بيان، أنه "وفي إطار استكمال المشروع الاستثماري في عكار، سيتم عزل مخرج "العريضة"

بلديات

قضية الحدث تابع.. رئيس البلدية: عون يدعم قراري

قضية الحدث تابع.. رئيس البلدية: عون يدعم قراري

قال رئيس بلدية الحدث جورج عون عبر اذاعة "صوت لبنان 100.5" إن "سنؤكد امام محافظ جبل لبنان على قرارنا المتخذ بمنع
بيان بلدية كامد اللوز: السيد محمد عجاج الغندور انتخب رئيساً لبلدية كامد اللوز

بيان بلدية كامد اللوز: السيد محمد عجاج الغندور انتخب رئيساً لبلدية كامد اللوز

تطبيقا لمبدا التوافق الذي ساد انطلاقة المجلس البلدي وعمله وبعد انتهاء المرحله التي كانت  برئاسه السيد احمد صالح ساطي 
أكثر من 45 بلدية تشهد تغييراً للرئيس ونائبه.. ماذا يجري في البقاع؟

أكثر من 45 بلدية تشهد تغييراً للرئيس ونائبه.. ماذا يجري في البقاع؟

مقالات خاصةخاص "الجمهورية": أصدقاء السفير البرازيلي "ينعونه"خاص "الجمهورية": الحسابات المالية عالقة في "الديوان""تعقيدات مُرتقبة" على طريق الموازنة... وسلّة اقتراحات باسيل دُر؟المزيديضجّ مركز محافظة بعلبك الهرمل ومبنى القائمقامية في الهرمل هذه الايام بانتخاب رؤساء البلديات...