في رمضان.. أخطاء غذائية شائعة عليكم تجنبها

بحسب موقع "brilio" هناك عدد من العادات الخاطئ التي يمارسها الصائم خلال شهر رمضان والتي تؤدي للتخمة.
أخطاء يقع بها الصائم خلال وجبة الإفطار
 
الأطعمة الدهنية
بدء الإفطار بتناول الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والأغذية الدسمة، وهو أمر خاطئ فيجب البدء بتناول السكريات البسيطة التي يسهل هضمها، وعلى سبيل المثال تناول التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها.
 
المشروبات الباردة
تؤدي المشروبات الباردة الى مشاكل في الهضم والشعور بحالة من التخمة السريعة التي تمنع الشهية.
 
تناول كميات كبيرة من الطعام
الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات، وجبة وقت الإفطار، وجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور.
 
تناول الحلويات
الإفراط بتناول الحلويات يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.
 
تناول الطعام بشكل سريع
هي بشكل عام عادة سيئة الى انه في رمضان يكون ضررها أكبر، لأن المعدة تكون خاوية طوال اليوم، ولا يفضل أن تستقبل كميات الطعام بشكل سريع حتى تتمكن من هضمها بسهولة.
 
التوقف عن الرياضة
بسبب التعب والإرهاق، يهمل بعض الأشخاص ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، وممارسة الرياضة لها تأثير جيد على الشعور بالنشاط والخفة والمزاج الجيد والحياة الصحية.
 
أخطاء يقع بها الصائم في وجبة السحور
 
-شرب الماء بكثرة
-الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
-تناول الوجبات الدسمة والسكريات
-إهمال وجبة السحور.
 

Surgery

إقتصاد

مفاجأة وزير الإتصالات عن واتسآب والـ200 مليار ليرة

مفاجأة وزير الإتصالات عن واتسآب والـ200 مليار ليرة

كشفت مصادر لصحيفة "اللواء" أنّ مفاجأة جلسة الحكومة الأخيرة، كانت إبلاغ وزير الاتصالات محمد شقير المجتمعين ان تحويلات عائدات قطاع الخلوي
إلى التجار... أعلنوا الأسعار بالليرة اللبنانية وإلا!

إلى التجار... أعلنوا الأسعار بالليرة اللبنانية وإلا!

أصدر وزير الاقتصاد والتجارة منصور بطيش اليوم تعميما حمل الرقم 4/1/أ.ت يتعلق بوجوب اعلان الاسعار بالليرة اللبنانية، هنا نصه:  
هل تبحث عن عمل؟ هذه الوظائف التي سيزداد الطلب عليها هذا العام

هل تبحث عن عمل؟ هذه الوظائف التي سيزداد الطلب عليها هذا العام

نشر موقع "CNN" خبراً عن مؤشر فرص عمل الشرق الأوسط لعام 2019، وهي جاءت كالتالي:

بلديات

بيان بلدية كامد اللوز: السيد محمد عجاج الغندور انتخب رئيساً لبلدية كامد اللوز

بيان بلدية كامد اللوز: السيد محمد عجاج الغندور انتخب رئيساً لبلدية كامد اللوز

تطبيقا لمبدا التوافق الذي ساد انطلاقة المجلس البلدي وعمله وبعد انتهاء المرحله التي كانت  برئاسه السيد احمد صالح ساطي 
أكثر من 45 بلدية تشهد تغييراً للرئيس ونائبه.. ماذا يجري في البقاع؟

أكثر من 45 بلدية تشهد تغييراً للرئيس ونائبه.. ماذا يجري في البقاع؟

مقالات خاصةخاص "الجمهورية": أصدقاء السفير البرازيلي "ينعونه"خاص "الجمهورية": الحسابات المالية عالقة في "الديوان""تعقيدات مُرتقبة" على طريق الموازنة... وسلّة اقتراحات باسيل دُر؟المزيديضجّ مركز محافظة بعلبك الهرمل ومبنى القائمقامية في الهرمل هذه الايام بانتخاب رؤساء البلديات...
برادات الرحمة : حملة لحفظ النعمة قام بها اعضاء اللجنة الثقافية الاجتماعية بالتعاون مع بلدية مجدل عنجر ..(فيديو)

برادات الرحمة : حملة لحفظ النعمة قام بها اعضاء اللجنة الثقافية الاجتماعية بالتعاون مع بلدية مجدل عنجر ..(فيديو)