تعانون من القلق؟ اكثروا من الأطعمة التي تحتوي على "أوميغا3"

يبدو ان مكملات الأحماض الدهنية "أوميغا-3 "، تحد من أعراض اضطرابات القلق لدى الأشخاص المصابين بها، وفق ما أظهرت دراسة تايوانية حديثة. 
وأجرى الدراسة باحثون بقسم الطب النفسي، في مستشفى جامعة الصين الطبية بتايوان، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (JAMA Network Open) العلمية.
 
وأوضح الباحثون أن اضطرابات القلق هي واحدة من أكثر الأعراض النفسية شيوعاً، ويمكن أن تظهر على شكل اضطراب قلق مستقل أو جزء من اضطراب عقلي آخر مثل الاكتئاب.
معاناة المرأة جسدياً ونفسياً تستمر لسنوات طويلة بعد الاعتداء الجنسي
دراسة: أحماض أوميغا 3 لا تفيد القلب!
وتتمثل أعراض اضطرابات القلق في الشعور بالتوتر والعجز والخطر أو الذعر أو الموت الوشيك، وحدوث زيادة في معدل ضربات القلب، وفرط التنفس، والتعرق، والارتعاش، والشعور بالضعف أو الإرهاق، وصعوبة التركيز في أي شيء آخر غير القلق.
 
وللوصول إلى نتائج الدراسة أجرى الفريق مراجعة منهجية شملت 19 تجربة سريرية أجريت على 1203 من المشاركين المصابين بأعراض القلق.
 
وقسَّم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين، تناولت الأولى مكملات أوميغا-3 بشكل منتظم، فيما تناولت الثانية دواءً وهمياً.
ورصد الباحثون انخفاضاً ملحوظاً في أعراض القلق لدى المجموعة التي عولجت بمكملات أوميغا-3، مقارنة مع المجموعة التي تلقت العلاج الوهمي.
 
وحسب الدراسة، فإن هناك ما يقدر بنحو 1 من كل 5 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب القلق سنوياً.
وأشار الفريق إلى أن مكملات أوميغا-3 قد تمثل طريقة آمنة وفعالة من حيث التكلفة لإدارة القلق، وهذا من شأنه أن يعود بالنفع الكبير على الملايين من الأشخاص.
 
وتستخلص الأحماض الدهنية أوميغا-3 من مصادر نباتية مثل بذور الكتان والزيوت مثل زيت الصويا والكانولا، أو من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين والسالمون، زيت السمك والطحالب، بالإضافة لتوافر مكملات أوميغا3 بكثرة في الصيدليات.
 
وكانت دراسة سابقة كشفت أن تناول الأسماك الدهنية، الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 يلعب دوراً في نمو وتطور الأنسجة العصبية، ما قد يجعلها تعزز الذكاء.
كما تلعب تلك الأحماض الدهنية دوراً في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي ينظم النوم واليقظة.

إقتصاد

اليوان الصّيني يهزّ عرش الدولار

اليوان الصّيني يهزّ عرش الدولار

أعلن حاكم بنك انجلترا مارك كارني، أنه من الممكن أن تصبح العملة الصّينيّة، اليوان، عملة  إحتياطيّة جديدة معتمدة في البنوك المركزيّة. وقال كارني إن: " مع مرور الوقت ، يجب أن يقلّ التشتت بين العالم الحقيقي والقطاع المالي، ومن الممكن أن تظهر عملات احتياطية...
أخبار سارة.. هذا ما ينتظر رجال الأعمال في لبنان

أخبار سارة.. هذا ما ينتظر رجال الأعمال في لبنان

كتبت صحيفة "الجمهورية" تحت عنوان "توصيات "منتدى القطاع الخاص العربي": تسهيل الإستثمارات... والإقتصاد الرقمي": " إختتمت فعاليات منتدى القطاع الخاص العربي، الذي عقد على مدى يومين في مقرّ اتّحاد الغرف العربية، برعاية وحضور رئيس الحكومة المكلّف سعد الحريري، تحت شعار...
هل ستُقفل المصارف يومي الجمعة والسبت؟

هل ستُقفل المصارف يومي الجمعة والسبت؟

أعلنت جمعية مصارف لبنان أن المصارف وإداراتها وفروعها تعمل كالمعتاد يومي الجمعة والسبت في 18 و 19 كانون الثاني 2019.  وكانت مذكرة صدرت عن رئاسة مجلس الوزراء باقفال الادارات والمؤسسات العامة والبلديات يوم الجمعة في 18 الجاري تسهيلا لاستكمال التحضيرات اللازمة للقمة العربية...

بلديات

رفع النفايات الصلبة على ضفاف بحيرة القرعون

رفع النفايات الصلبة على ضفاف بحيرة القرعون

باشرت مجموعة شبابية وأهلية متطوّعة بالتعاون مع "المصلحة الوطنية لنهر اليطاني" وبلدية القرعون - البقاع الغربي، بأعمال رفع النفايات الصلبة التي حملها نهر "الليطاني" خلال العاصفة واستقرّت على ضفاف بحيرة القرعون، وستعمل البلدية على معالجتها وفقاً للأصول. 
نداء الى جميع البلديات بخصوص عاصفة يوم الاحد

نداء الى جميع البلديات بخصوص عاصفة يوم الاحد

ندعو جميع البلديات الى التحضر لامطار غزيرة بدأ من يوم الاحد ١٣ كانون الثاني نتيجة وصول منخفض ذو تأثيرات قطبية عالي الفعالية... كما و ندعو جميع البلديات الى جرف الثلوج المتراكمة على الطرقات الجبلية و التحضر لمزيد من الثلوج اعتبارا من يوم الاحد و...
تعميم من الأحوال الشخصية: طلبات بطاقة الهوية الكترونياً بدءاً من هذا الموعد

تعميم من الأحوال الشخصية: طلبات بطاقة الهوية الكترونياً بدءاً من هذا الموعد

أصدرت المديرية العامة للأحوال الشخصية تعميما يتعلق بتعديل آلية استقبال طلبات بطاقات الهوية، جاء فيه: "حيث ان هذه المديرية العامة في صدد إعتماد المكننة الشاملة لسجلاتها وإستمارات بطاقات الهوية،   وحرصا على معايير الأمان المعتمدة في أنظمة أخذ بصمات المواطنين،...
AST Academy Ad2

أخبار الطقس

Cannot get شتورة location id in module mod_sp_weather. Please also make sure that you have inserted city name.