12 نصيحة غذائية للاشخاص النباتيين

النباتيون Vegetarian'':
هم الأشخاص الذين لا يتناولو اللحوم، الدجاج والأسماك في نظامهم الغذائي ويأكلون فقط طعاماً نباتياً  .
يعتمد الأشخاص النباتيون على الحبوب، البقوليات، المكسرات، الفواكه والخضار وكل ما هو ليس بحيواني كأساس لغذائهم اليومي .

اِقرأ المزيد: 12 نصيحة غذائية للاشخاص النباتيين

اشرب النعناع قبل الطعام.. إجراءات بسيطة لضبط الشهية!

إذا كنت ستحضر مناسبة يتم فيها تقديم الغداء أو العشاء من خلال بوفيه مفتوح قد تواجه صعوبة في ضبط الشهية والتحكم في كمية واختيارات الأطعمة. إليك بعض الأجراءت البسيطة التي يمكنك اتخاذها قبل هذه الوجبة للتحكم في الشهية

اِقرأ المزيد: اشرب النعناع قبل الطعام.. إجراءات بسيطة لضبط الشهية!

طرق علاج الزكام

 الزكام والذي يعرف أيضاً بالرشح هو التهاب ناتج عن فيروس يصيب الجهاز التنفسيّ وهو سريع العدوى، وهذا الفيروس له مئات الأنواع لذلك تختلف شدّة الزكام حسب نوع الفيروس المسبّب له، وعادة ما يصاحب الزكام ارتفاع في درجة حرارة الجسم، كما يصاحبه الزكام السعال والإجهاد بالإضافة إلى الصداع وألم في العينين، وقد تستمر أعراض الزكام من أسبوع إلى عشرة أيّام بشكل عام وفي بعض الحالات قد تستمر الأعراض أكثر من ذلك.

اِقرأ المزيد: طرق علاج الزكام

ما هو أفضل غذاء للجسم

يجب أن يحتوي الطعام والغذاء الذي يتناوله الشخص يومياً على جميع العناصر الغذائيّة المهمّة وبالكميّات المناسبة حسب احتياجات الجسم، وهضمه وامتصاصه للطّعام، بالإضافة لعمر الشخص ونشاطه وجنسه وكل هذه المعايير المختلفة من شخص إلى آخر، لذلك يجب التأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والمهمة مثل الدهون، والبروتينات، والفيتامينات، والماء، والعناصر المعدنية، والكربوهيدرات لأنّ

اِقرأ المزيد: ما هو أفضل غذاء للجسم

اللبن يزيد وزنك في هذه الحالات!

يتساءل الكثيرون عما إذا كان تناول اللبن يسبّب زيادة الوزن.
ورغم أن بعض الدراسات تؤكد أنه يساعد على استعادة الرشاقة، فإن الأخطاء التي يتم ارتكابها عند تناوله قد تؤدي إلى نتيجة معاكسة. ومن هذه الأخطاء عدم التركيز على الكمّية خصوصاً أن اللبن يحتوي على نسبة مهمّة من البروتين.

اِقرأ المزيد: اللبن يزيد وزنك في هذه الحالات!

شركة إسبانية تعتزم طرح نوع من ثمار الأفوكادو منخفض الدهون

أعلنت شركة إسبانية عن استعدادها لطرح ثمار أفوكادو تتميز للمرة الأولى بانخفاض معدلات الدهون
وقالت شركة "إيسلا بونيتا" إن معدلات الدهون في منتجها الذي يحمل اسم "أفوكادو لايت" ستكون أقل بنسبة 30 في المئة مقارنة بالثمار العادية
وأضافت الشركة أن الثمار ستنمو أسرع، فضلا عن تراجع معدلات الأكسدة التي تكسبها ظلال بنية اللون

اِقرأ المزيد: شركة إسبانية تعتزم طرح نوع من ثمار الأفوكادو منخفض الدهون

"الكيوي"... الفاكهة المعجزة

الكيوي، فاكهة مميّزة واستثنائية. ولعلّ أوّل ما يلفت الانتباه إليها: قلبها الأخضر أو الذهبي المنقّط بالبذور السوداء وطعمها اللذيذ والمليء بالعصارة، مع العلم بأنّ جاذبيتها الفعلية هي قيمتها الغذائية المذهلة التي يمكن أن تعود على الجسم والصحة بالكثير من الفوائد، والتي تستحقّ بفضلها، على رأي الكثيرين، لقب الفاكهة العجائبية تماماً كالتفاح
في ما يلي لائحة بالأسباب الداعية إلى تناولها بشكلٍ يوميّ ومن دون تردد

اِقرأ المزيد: "الكيوي"... الفاكهة المعجزة

إقتصاد

الذهب يسجل أدنى مستوى في أكثر من أسبوع

الذهب يسجل أدنى مستوى في أكثر من أسبوع

لامست أسعار الذهب أدنى مستوى في أكثر من أسبوع، مع تماسك الدولار بفعل زيادة العائد على السندات الأميركية في الوقت الذي يترقب فيه المستثمرون الشخصية التي ستخلف جانيت يلين رئيسة مجلس الاحتياطي الاتحادي (البنك المركزي الأميركي). ومن المنتظر أن يتخذ...
تحالف ثلاثي وحيد قدّم عرضاً للتنقيب عن النفط البحري

تحالف ثلاثي وحيد قدّم عرضاً للتنقيب عن النفط البحري

هناك علامات استفهام حول ملف النفط وكيفية إدارته وجعله رافداً فعلياً لخزينة الدولة بما ينقذها من العجز الذي تعانيه، خصوصاً وأنّ رحلة استفادةِ لبنان من ثروته النفطية قد انطلقت الخميس الماضي وعلمنا أنّ تحالفاً وحيداً من ثلاث شركات كبرى هي شركة...
توصيات لجنة المال الاصلاحية : فضائح تكشف الاهمال والهدر

توصيات لجنة المال الاصلاحية : فضائح تكشف الاهمال والهدر

أودعت لجنة المال والموازنة برئاسة النائب ابرهيم كنعان الهيئة العامة لمجلس النواب نص التوصيات الصادرة عنها خلال جلساتها المخصصة لدرس مشروع القانون الوارد بالمرسوم الرقم 523 تاريخ 12/4/2017 والمتعلق بالموازنة العامة والموازنات الملحقة للعام 2017. وفي ما يلي...

بلديات

الرئيس الاكبر لمنظمة فرسان مالطا زار البقاع الغربي وراشيا

الرئيس الاكبر لمنظمة فرسان مالطا زار البقاع الغربي وراشيا

جال الرئيس الأكبر لمنظمة فرسان مالطا ذات السيادة فرا جياكومو دالا توري ووفد من مجلس المنظمة ضم وزير الخارجية البرخت بوزلاغر، ووزير الصحة والداخلية دومينيك دو لاروشفوكو، وأعضاء من المنظمة، في البقاع الغربي وراشيا، وتفقدوا مركز المنظمة في كفريا،...
عراجي: الليطاني تحوّل الى نهر الموت

عراجي: الليطاني تحوّل الى نهر الموت

أكد النائب عاصم عراجي، في كلمته في مجلس النواب، أن "تلوث الليطاني كارثة وطنية"، وقال: "كان نهر الحياة لكنه تحول اليوم الى مجرور ونهر الموت"، مشيراً الى أن "85% من تلوثه مصدره المجاري الصحية و15%
ريفي في البقاع الغربي

ريفي في البقاع الغربي

أعلن اللواء أشرف ريفي، في كلمة القاها خلال زيارة لمنطقة البقاع الغربي تلبية لدعوة من كمال حرب، "أن هذه الزيارة هي الأولى له إلى المنطقة منذ دخوله المعترك السياسي، والتي منعتنا من زيارتها دائما النواحي الأمنية في الفترة السابقة".   وقال: "نحن جنود في المشروع اللبناني...

أخبار الطقس

Sunny

17°C

البقاع

Sunny
Humidity: 35%
Wind: NE at 6.44 km/h
Saturday
Sunny
11°C / 23°C
Sunday
Partly cloudy
9°C / 20°C
Monday
Partly cloudy
6°C / 23°C
Tuesday
Scattered thunderstorms
12°C / 24°C