تتمنّون بلوغ مرحلة الشبع بمأكولات أقلّ.. يمكنكم تحقيق ذلك

كتبت سينتبا عواد في "الجمهورية": إذا كنتم تتمنّون بلوغ مرحلة الشبع عقب استهلاككم كميات أقلّ من الطعام، فالخبر الجيّد أنه بإمكانكم تحقيق ذلك من خلال التصرّف بذكاء حيال كيف وماذا تأكلون. وبالتالي تستطيعون تناول سعرات حرارية أقلّ من دون المبالغة في التقييد أو الحرمان، وفي الوقت ذاته توفير الشعور بالرضا.

اِقرأ المزيد: تتمنّون بلوغ مرحلة الشبع بمأكولات أقلّ.. يمكنكم تحقيق ذلك

حبة أفوكادو في اليوم.. ما هو تأثيرها؟

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أنّ تناول حبة أفوكادو في اليوم يمكن أن يمنع زيادة الوزن والبدانة في منتصف العمر.

وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في كاليفورنيا، أن الأشخاص الذين يتناولون فاكهة الأفوكادو، هم أقل عرضة لزيادة الوزن والإصابة بالبدانة بعد عقد من الزمن.

اِقرأ المزيد: حبة أفوكادو في اليوم.. ما هو تأثيرها؟

تعرفوا الى علامات الحرمان من النوم وسُبل معالجته

كتبت سينتيا عواد في "الجمهورية": يتذمّر معظم الأشخاص طوال اليوم وبانتظام من الحرمان من النوم. وفي حين أنّ ذلك قد يبدو إعلاناً درامياً، إلّا أنّ هناك احتمالاً كبيراً بأنّ كل شخص يشكو من الشعور بالضعف والإرهاق يحتاج حتماً إلى ساعات كافية وجدّية من النوم.

اِقرأ المزيد: تعرفوا الى علامات الحرمان من النوم وسُبل معالجته

لهذه الأسباب مارسوا رياضة المشي

التمارين القاسية، مثل الركض والتدريب المتقطع عالي الكثافة، غالباً ما تسرق الضوء عندما يفكّر الأشخاص في أنواع الرياضة التي تملك منافع صحيّة عديدة تُطاول الجسم والعقل. غير أنّ المشي يملك عشرات الفوائد الثمينة التي يستحيل غضّ النظر عنها. فهل تعلمون ما هي؟

اِقرأ المزيد: لهذه الأسباب مارسوا رياضة المشي

لمرضى السكّري.. عليكم بهذه الأطعمة

أوصت الاختصاصية الدكتورة سارة بريور، والتي ألّفت نحو 60 كتاباً صحياً، بتناول نحو 15 طعاماً مفيداً من شأنها أن تمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم، إذ ثبت أنّ تناول بعض الأطعمة يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

اِقرأ المزيد: لمرضى السكّري.. عليكم بهذه الأطعمة

Surgery

إقتصاد

سعر صرف الليرة السورية يتدهور.. فهل هُرّب الدولار إلى لبنان؟

سعر صرف الليرة السورية يتدهور.. فهل هُرّب الدولار إلى لبنان؟

تدهور سعر صرف الليرة السورية أمام الدولار الأميركي حيث وصل إلى أدنى مستوى له في تاريخه منذ الأزمة السورية مع بلوغه عتبة الـ 980 دولار أميركي في السوق السوداء. هذا الانخفاض تعود أسبابه الرئيسية إلى العقوبات الأميركية على الدولة السورية وذلك منذ بدء...
عودة اللبنانيين إلى تقنيات الحرب: معلبات و"غالونات" وأكياس شمع

عودة اللبنانيين إلى تقنيات الحرب: معلبات و"غالونات" وأكياس شمع

كتبت نبيلة غصين في "المدن": يعيش اللبنانيون اليوم حالات من الهلع والقلق. وذلك بسبب تزايد مؤشرات تدهور الوضع الاقتصادي، الذي لم يقتصر على ارتفاع صرف الدولار الذي جاوز
بعدما وصل إلى 2400 ليرة.. كم بلغ سعر صرف الدولار؟

بعدما وصل إلى 2400 ليرة.. كم بلغ سعر صرف الدولار؟

لفتت صحيفة "الأخبار" إلى أنّ سعر صرف الدولار سجل 2020 ليرة عند الصرافين أمس. وكان سعر صرف الدولار سجل رقماً قياسياً الأسبوع الفائت حيث وصل إلى عتبة الـ2400 ليرة.

بلديات

جمعية تجار بعلبك الوسط التجاري دعت إلى حلول سريعة تفاديا للكارثة

جمعية تجار بعلبك الوسط التجاري دعت إلى حلول سريعة تفاديا للكارثة

طالبت جمعية "تجار بعلبك - الوسط التجاري" في بيان ب "تشكيل حكومة تحظى بثقة الداخل وثقة المجتمع الدولي". ورأت أن "الجوع بدأ يطرق أبواب اللبنانيين جميعا، والحركة الاقتصادية في بعلبك مقارنة مع السنة الماضية تراجعت
الجيش يفتح الطرق والسؤال اين فعاليات ورؤوساء بلديات البقاع من الطرقات

الجيش يفتح الطرق والسؤال اين فعاليات ورؤوساء بلديات البقاع من الطرقات

اعاد الجيش اللبناني فتح كل الطراقات بدءا من زحلة وصولا الى سعدنايل وتعلبايا والمرج وقب الياس وضهر البيدر والمصنع واستعان فوج التدخل السادس في الجيش اللبناني بجرافة لرفع
تحذير من خطر اندلاع حرائق في لبنان.. اتبعوا هذه الارشادات

تحذير من خطر اندلاع حرائق في لبنان.. اتبعوا هذه الارشادات

  صدر عن وزارة الداخلية والبلديات المديرية العامة للدفاع المدني البيان الآتي: